Х
X | закрыть

Рейтинг ТОП 10 лучших L-карнитинов: как принимать, плюсы и минусы, отзывы, цена

L-карнитин

L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Им называют природное вещество в большой концентрации, содержащееся в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов.

В статье ниже представлен список данных природных веществ, после изучения которых вы с легкостью сможете найти идеальное средство. Приятного прочтения!

пищевая добавка

Как работает L-карнитин

Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится — «мясо». Не удивляйтесь, именно мясо, ведь максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

Важность л-карнитина заключается в том, что он необходим в целях транспортировки жирных кислот. Жирные кислоты с длинными цепями попадают в митохондрии, которые генерируют энергию в клетках организма с помощью L-карнитина. Благодаря чему он особенно хорошо известен в виде сжигателя жира, хотя данное утверждение не совсем правильное. По сути, мы говорим о транспортной системе переноса молекул жира в клетки мышц, где он используется в целях источника энергии, только в случае повышенного расхода калорий, например, во время пробежки или занятий в тренажерном зале.

Помимо всего прочего, данное вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него, ведь главная функция L-карнитина в организме — выработка энергии.

Рейтинг ТОП 10 лучших L-карнитинов

для чего нужен L-карнитин

В рейтинг лучших L-карнитинов входят следующие средства:

  • Optimum Nutrition.
  • MuscleTech.
  • Universal Nutrition.
  • SAN.
  • MusclePharm.
  • Nutrabolics.
  • Power Pro.
  • BioTech.
  • MyProtein.
  • GNC.

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

Optimum Nutrition

L-карнитин

Данный препарат усиливает процессы жиросжигания и применяется спортсменами во время тренировок для повышения рельефности. Действие л-карнитина заключается в превращении жиров в энергию. Преимущество данного препарата заключается в высокой эффективности и отсутствии каких-либо побочных эффектов.

Присутствующие вещества кальций, чистый л-карнитин
Способ приема по 1-2 таблетки 2 раза в день
Противопоказания запрещено лицам до 18-и лет и беременным

Ценовая категория: от 1120 до 1670 руб.

  • ускорение процессов сжигания жиров;
  • рост умственной и физической энергии;
  • повышение устойчивости к стрессам;
  • снижение уровня вредного холестерина;
  • анаболическое воздействие;
  • улучшение здоровья сердечнососудистой системы;
  • отсутствие побочных эффектов.
  • не найдено.

По сравнению с другими жиросжигателями карнитин не истощает сердечно сосудистую систему, а наоборот, оздоровляет ее. Еще большим плюсом считаю то, что препарат можно принимать и женщинам, и подросткам. В общем, с данным средством можно начинать следить за своей внешностью еще со школы, поэтому мы с дочерью уже принялись за поддержку своего организма при помощи л-карнитина. Я рекомендую, ведь эффект действительно есть.

L-карнитин Optimum Nutrition

MuscleTech

MuscleTech

Представленный препарат содержит самую хорошо исследованную форму L-карнитина, L-тартрат, являющийся метаболитом аминокислот, который выступает в качестве кофактора при доставке жирных кислот в митохондрии. Митохондрии отвечают за выработку энергии в клетке. Кроме того, поскольку MuscleTech не является стимулятором, он хорошо сочетается с другими вашими любимыми пищевыми добавками. В желудке карнитин тартрат быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, а главным плюсом считаются ее преимущества в жиросжигании.

Присутствующие вещества чистый л-карнитин
Способ приема по 1-2 капсулы 2 раза в день
Противопоказания запрещено лицам до 18-и лет и беременным

Стоимость: от 1500 до 2000 р.

  • активное сжигание жировых отложений;
  • помогает набирать мышечную массу;
  • снижает расходование гликогена во время физических нагрузок;
  • уменьшает уровень холестерина в крови.
  • не обнаружено.

На мой взгляд, это лучший препарат из всех бюджетных средств в данной линии. Сам пил неоднократно и в зале вижу, что женщины частенько именно его употребляют. Вес уходит, а вот энергия нет. При мне занималась девушка, которая весила кг 100, наверное. Так за месяц у нее аж 7 кг ушло, а дальше и того больше. Конечно, понимаю, правильное питание тоже играет роль. В общем, принимайте по норме для своего тела. В инструкции все написано.

L-карнитин MuscleTech

Universal Nutrition

Universal-Nutrition

Известнейшая фирма Universal Nutrition получила широкое распространение в спортивном питании вполне заслуженно, поскольку она характеризуется мощнейшим воздействием по сжиганию жиров. Подобный эффект происходит благодаря такому соединению, как Л-карнитин. Применяться данный препарат может ежедневно, никаких негативных последствий в данном случае не отмечено. При правильном расчете дозы (от двух до четырех капсул) воздействие на организм будет положительным и результативным.

Присутствующие вещества чистый л-карнитин
Способ приема по 2-4 капсулы в день
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Ценовая категория: от 800 до 1500 руб.

  • снижает уровень холестерина в крови;
  • способствует уменьшению молочной кислоты;
  • осуществляет транспортировку жирных кислот в митохондрии.
  • не найдено.

Работа лизина и метионина, из которых карнитин может сам образовываться в организме, препятствует отложению новых жиров. Но современное питание не обеспечивает обычного человека, а тем более спортсмена, достаточным количеством этих двух аминокислот, поэтому, собственно, я постепенно и перешел на данный препарат. Я в восторге, за месяц скинул 6 кг, и это с учетом тренировки 2 раза в четыре недели. Плюс, конечно, балансирование питания. Не совсем правильное, но исключение некоторых ингредиентов все-таки внесли свои коррективы. Препаратом однозначно доволен, всем рекомендую, тем более стоимость совсем бюджетная. 

L-карнитин Universal Nutrition

SAN

SAN

Представленный продукт обеспечит вас необходимой энергией в целях проведения действительно качественных тренировок, снабжая организм дополнительными 500 мг карнитина с каждой порцией, обеспечивая производство клеточной энергии. Механизм действия выглядит следующим образом: карнитин помогает транспортировать клетки жира в митохондрии клеток, где они окисляются и превращаются в АТФ, являющаяся источником энергии для клеток.

Присутствующие вещества чистый л-карнитин, л-тартрат
Способ приема по 1-3 капсулы в день
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Цена: от 731 до 1200 руб.

  • улучшает устойчивость к стрессу;
  • улучшает анаболические функции;
  • понижает уровень холестерина;
  • идеально подходит вегетарианцам (не содержит каких-либо продуктов животного происхождения).
  • не обнаружено.

С помощью данной добавки повышается эффективность тренировок, сокращается процент жира в теле, и увеличивается мышечная масса. Принимаю относительно недавно, но уже есть результат. Только не нужно самодеятельности, перед вами есть инструкция и если необходимо принимать от 1 до 3 капсул, то не надо пить по 5, лучше не станет. Главное, делать все умеренно: принимать вовремя капсулы, заниматься спортом, не есть все подряд, и будет вам и фигура, и мышцы. У меня, по крайней мере, эффект видимый уже есть. 

L-карнитин SAN

MusclePharm

MusclePharm

Данный препарат способствует транспортировке жирных кислот с длинными цепочками в митохондрии (производители энергии в клетке). За счет данного процесса жир используется в качестве энергии для мышц. Помимо того, что карнитин производится самим организмом, многие атлеты принимают его дополнительно. Кетоны малины действуют в виде натурального источника энергии тем, кто на диете.

Присутствующие вещества  ацетил, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, пропионил
Способ приема по 1-3 капсулы в день
Противопоказания индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременные и кормящие женщины, лица до 18 лет

Ценник: от 780 до 1300 р. 

  • помогает снизить жировую массу;
  • способствует увеличению работоспособности и выносливости;
  • помогает превратить жир в энергию;
  • улучшает устойчивость к стрессу;
  • улучшает анаболические функции.
  • не выявлено.

Средство стоящее, лучшего еще не принимал. За небольшой промежуток времени я сумел скинуть около 10 кг, в еде себе не отказывал. Единственное: минимальные физические нагрузки (можете даже себе домой велотренажер купить или беговую дорожку, я так и сделал) и прием л-карнитина строго по инструкции. Перед применением я все-таки обратился к врачу, узнать по сколько мне принимать и через какой промежуток времени. Результатом доволен, но дальше — больше. Спасибо производителям, рекомендую.

L-карнитин MusclePharm

Nutrabolics

Nutrabolics

Представленный препарат выполнен на основе л-карнитина, который помогает быстрее сжигать лишний подкожный жир. В состав добавки входит 4 разные формы л-карнитина, которые и делают Nutrabolics таким эффективным. Данный спортивный комплекс востребован и среди спортсменов любительского уровня, и среди профессионалов. Принимают его чаще всего во время сушки или в предсоревновательный период.

Противопоказания беременность и лактация
Рекомендации к приему по 1-2 мерные ложки 1-3 раза в день
Компоненты  ацетил, HCL, тартрат, фумарат

Ценник: от 829 до 1240 руб.

  • превращение жира в энергию;
  • повышение производительности и выносливости на тренировках;
  • улучшение рельефности тела;
  • улучшение здоровья сердечнососудистой системы;
  • снижение уровня плохого холестерина.
  • не найдено.

Препарат принимаю курсами. Спустя 6 недель от начала употребления ясно виден результат: жир исчезает, видно очертания рельефа, наконец-то появился пресс. За долгие месяцы тренировок в зале без данного БАДа результатов таких не было. Здесь, главное, не переборщить, пить по указаниям в инструкции. Я употребляю с перерывами после рекомендации врача, все-таки вещество может и дурно повлиять на общее состояние организма. Рекомендую и желаю удачи!

L-карнитин Nutrabolics

Power Pro

Power-Pro

Перед нами располагается оздоровительный спортивный напиток, разработанный как освежающий способ ускорения сжигания жира в организме. Обладает удивительным вкусом, напоминающим лимонад, он содержит 1000 мг карнитина, что способствует транспортировке жирных кислот, внутрь клеток нашего организма, в митохондрии. Также продукт содержит витамины группы В, которые нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшают работу кишечника, состояние кожи, помогают справляться со стрессами и повышенными эмоциональными нагрузками, укрепляют иммунитет.

Противопоказания беременность и лактация, диабет
Рекомендации к приему пить охлажденным
Компоненты таурин, кофеин, инозитол, экстракт гуараны, витамины группы В

Цена: от 100 до 150 руб.

  • стимулирует снижение жировых запасов;
  • снижает уровень холестерина;
  • поддерживает умственную и сердечную деятельность;
  • эффективно насыщает энергией весь организм.
  • чувствительным к кофеину лучше не употреблять напиток перед сном.

Потрясающий эффект, пью перед каждой тренировкой! За 2 месяца лишилась 5 кг, на фитнесе не устаю, заряжена энергией и активностью. По вкусу данный напиток напоминает Ред Булл, но если выпить за 2-3 часа до сна, быстро уснуть вряд ли получится, уж очень ощущается кофеин. В целом, проблем с приемом не было, эффект виден. Советую.

L-карнитин Power Pro

BioTech

BioTech

Представленная добавка способствует ускорению жиросжигающих процессов и повышению рельефности мускулатуры. Основными преимуществами данного спорпита перед аналогами являются чистота состава, доступная стоимость, оптимально сбалансированная дозировка. Препарат не оказывает негативного влияния на организм и не истощает центральную нервную систему.

Противопоказания беременность и лактация
Рекомендации к приему пить 1-2 раза в сутки
Компоненты белок, карнитин, экстракт зеленого чая, инулин, витамины группы В

Ценовая категория: от 1090 до 1660 рублей. 

  • благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
  • выводит из организма вредный холестерин;
  • повышает производительность и выносливость на тренировках;
  • не истощает центральную нервную систему.
  • не обнаружено.

Представленное средство не вызывает побочных эффектов, употребляю уже полгода, состояние организма становится только лучше. Также средство отличается высокой действенностью и качеством. Особым плюсом считаю то, что препарат имеет доступную стоимость и выпускается в весьма удобной жидкой форме, не нужно разводить в воде или проглатывать крупные таблетки. Я доволен эффектом, рекомендую. 

L-карнитин BioTech

MyProtein

MyProtein

L-Carnitine от MyProtein представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Употребление спортивного препарата приводит к улучшению рельефа мускулатуры и уменьшению жировой прослойки. Атлеты чаще всего пьют данный препарат в период подготовки к соревнованиям. Не меньшей популярностью добавка пользуется и у тех, кто желает избавиться от лишнего веса. В отличие от средств на основе эфедрина либо кофеина, она не оказывает побочных явлений на нервную систему, а после курса нет риска отката.

Противопоказания вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст
Рекомендации к приему 2 порции в день
Компоненты  л-карнитин, тартрат

Стоимость: от 1350 до 2000 р.

  • нет красящих веществ, ароматизаторов и прочей химии;
  • помогает выдерживать даже очень тяжелые силовые тренировки;
  • благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
  • выводит из организма вредный холестерин.
  • не найдено.

Рабочая таблетка. Пользуюсь уже более года. Долго подбирал необходимую дозировку к моему весу (был 121 кг) после приёма 4 таблеток понял что мое. Сейчас вешу 95 кг и перешёл на три таблетки. Работает 2-3 часа ( в отличие от жидкой формы, которая не больше часа). Принимаю за час до тренировки. Продуктом доволен вполне, за свои деньги очень даже действенный препарат. Рекомендую. 

L-карнитин MyProtein

GNC

GNC

GNC L-Carnitine — высококачественная пищевая добавка на основе аминокислоты карнитина, обеспечивающая производительность тренировочного процесса и помогающая нарастить рельефные мускулы. Предотвращает атрофию мышечных волокон и защищает белок от распада, эффективно борясь с катаболизмом. Продукт обеспечивает мускулам правильное развитие и ускоряет поступление в волокна питательных веществ. Благотворно воздействует на сосуды и сердце, поддерживая их во время кардиотренировок.

Противопоказания вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст
Рекомендации к приему 1 капсула 1-2 раза в день
Компоненты  л-карнитин тартрат, целлюлоза, желатин

Цена: от 2299 до 3100 руб.

  • высвобождает большое количество энергии;
  • борется с лишним весом;
  • способствует нормальной работе мозга;
  • улучшает концентрацию;
  • уменьшает симптомы депрессии;
  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
  • не найдено.

Отличный эффект, ни разу не пожалел, что приобрел препарат именно рассматриваемого производителя. За 6 недель регулярного приема мое тело невероятно преобразилось: видны мышцы, рельеф, похудел на 6 кг, в общем прихожу потихоньку в форму после набранных 120 кг. Друг сам худел на представленном карнитине, я увидел результат и не мог его себе не приобрести. Доволен средством, рекомендую.

L-карнитин GNC

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на их характеристики в таблице ниже.

Средство Компоненты в препарате Рекомендации к приему Противопоказания Цена (руб)
Optimum Nutrition кальций, чистый л-карнитин по 1-2 таблетки 2 раза в день запрещено лицам до 18-и лет и беременным от 1120 до 1670
MuscleTech чистый л-карнитин по 1-2 капсулы 2 раза в день запрещено лицам до 18-и лет и беременным от 1500 до 2000
Universal Nutrition чистый л-карнитин по 2-4 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта от 800 до 1500
SAN чистый л-карнитин, л-тартрат по 1-3 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта от 731 до 1200
MusclePharm ацетил, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, пропионил по 1-3 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременные и кормящие женщины, лица до 18 лет от 780 до 1300
Nutrabolics ацетил, HCL, тартрат, фумарат по 1-2 мерные ложки 1-3 раза в день беременность и лактация от 829 до 1240
Power Pro таурин, кофеин, инозитол, экстракт гуараны, витамины группы В пить охлажденным беременность и лактация, диабет от 100 до 150
BioTech белок, карнитин, экстракт зеленого чая, инулин, витамины группы В пить 1-2 раза в сутки беременность и лактация от 1090 до 1660
MyProtein л-карнитин, тартрат 2 порции в день вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст от 1350 до 2000
GNC л-карнитин тартрат, целлюлоза, желатин 1 капсула 1-2 раза в день вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст от 2299 до 3100

Списки лучших

Рассмотрим товары в следующих категориях:

  • Жидкий.
  • В капсулах.
  • Порошок.

Перейдем к более детальному просмотру предложенных препаратов.

Power System L-Carnitine Attack — жидкий

Power-System-L-Carnitine-Attack

L-Carnitine Attack — комплексное средство, направленное на уменьшение содержания жира в организме и усиление работоспособности на тренировках. Основным компонентом данного жидкого концентрата является чистый Л-карнитин, а другой активный ингредиент — экстракт зеленого чая (кофеин). Каждое из этих веществ, будучи в отдельности хорошими «сжигателями жира», в совместной формуле заметно более эффективны.

Цена: от 1750 до 2100 рублей. 

L-карнитин Power System L-Carnitine Attack

VP LABORATORY L-КАРНИТИН CAPS — в капсулах

VP-LABORATORY-L-КАРНИТИН-CAPS

Фирма VP Lab славится достойным качеством спортпита и честным отношением к своим покупателям. В л-карнитине ее производства нет никаких дополнительных примесей, а в качестве сырья используется продукция уважаемой швейцарской компании Lonza торговой марки Carnipure. Эффективность проявляется в реальной помощи при похудении. Если принимать продукт, активно тренируясь и контролируя поступление калорий, за месяц можно избавиться от 3 до 5 кг жировой массы.

Ценник: от 865 до 1000 руб. 

L-карнитин VP LABORATORY L-КАРНИТИН CAPS

Ostrovit L-Carnitine — порошок

Ostrovit-L-Carnitine

OstroVit L-carnitine + Green Tea — высококачественная аминокислотная добавка для атлетов-бодибилдеров на основе L-карнитина и экстракта зеленого чая. Стимулирует расщепление жирных кислот и превращение их в энергию, необходимую полноценным аэробным тренировкам. Продукт улучшает сопротивляемость организма к мышечной усталости и мягко подавляет чувство голода.

Ценовая категория: от 732 до 900 р. 

L-карнитин Ostrovit L-Carnitine

Как принимать?

как необходимо принимать кератин

Дозировки подбираются каждому отдельному случаю, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Рассмотрим общие рекомендации по приему данного вещества.

  • Жидкая форма. По 5 мл 3 раза в день. Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал.
  • Капсулы и таблетки. По 5 мл 3 раза в день. Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал.
  • Порошок. По 1 г за день. При необходимости (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) допускается интенсивный прием вещества в «супер» дозах: 9-15 г в сутки.

И, хотя случаев передозировки или каких-либо побочных действий (за исключением диареи из-за сильного раздражения слизистой ЖКТ) при таком применении добавки ранее не наблюдалось, перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Советы по выбору

как выбрать кератин

Перед приобретением данного препарата следует изучить следующие критерии по выбору:

  • Форма выпуска. Данный препарат выпускается в трех формах: порошок, жидкий и капсулы. Все эти 3 разновидности одинаково эффективны. Выбор той или иной формы, сугубо вопрос вкуса и личных предпочтений. Немного отличается скорость усвоения карнитина (жидкий – самый быстрый), но эта разница не столь значительна и не оказывает никакого влияния на конечный эффект.
  • Состав. Некоторые подобные вещества могут содержать в составе иные компоненты, вроде красителей и химических добавок. Подобные средства лучше избегать, так как вредные добавки будут мешать действию основного компонента — л-карнитина.
  • Противопоказания. Что подходит одному, не всегда подойдет другому. Перед покупкой л-карнитина следует тщательно изучить противопоказания и выявить, подходит он вам или нет. Подобное средство обычно стоит недешево и если после покупки вы обнаружите, что вам нельзя его принимать, потраченные деньги вам, к сожалению, никто не вернет.
Фотографии к статье взяты из Яндекс.Картинок
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *